Du temps de nos grands-parents la pénibilité de la vie était essentiellement physique, aujourd'hui elle est psychologique et émotionnelle. En effet, dans notre société moderne le stress et la dépression sont devenus les fléaux majeurs du 21è siècle.

Le processus du stress est très étroitement lié aux émotions. Apprendre à identifier, comprendre, exprimer et utiliser judicieusement ses émotions est donc la base de la santé mentale et physique. La régulation émotionnelle permet, également, d'avoir des relations sociales harmonieuses et d'améliorer ses performances dans la vie personnelle et professionnelle.

Objectifs

Le but de ce séminaire est de vous procurer les connaissances et les outils nécessaires pour comprendre l'impact du stress et des émotions sur votre vie et de vous donner les clés pour vous libérer du stress et d'apprendre à réguler vos émotions pour une meilleure qualité de vie, une meilleure maîtrise de soi, harmoniser vos relations sociales et familiales, améliorer vos performances, vous prémunir contre le stress, le burn-out et leurs effets.

 

Programme

Le séminaire combine les connaissances théoriques et scientifiques les plus récentes, aux exercices pratiques les plus efficaces (auto-évaluation, techniques de développement personnel, etc.)

 

• Processus de stress
• Stress et émotions
• Burn out
• Origine des émotions
• Importance de la compétence émotionnelle
• Auto-évaluation : bilan émotionnel
• Auto-évaluation : état émotionnel
• Exercices de projection / d'application
• Technique : la pleine conscience (Mindfulness)
• Technique : détente progressive du Dr. Jacobson
• Intellact & stratégie de vie, par Martin Straus, le créateur du concept Intellact.

 

Animateurs

Ce séminaire est animé par Dr. Mäjed Chambah, Business & Life Coach et Maître de Conférences à l'Université de Reims (voir profil) et Martin Straus pédagogue et créateur du concept intellact.

 

Lieu

Ce séminaire se déroulera dans le cadre charmant de la ville de Bouillon dans les Ardennes Belges (prov. du Luxembourg) à l'archéoscope Godefroid de Bouillon. Un plan d'accès est disponible à la page contact. Le séminaire débute à 8h45 et s'achève à 18h00.

 

Inscription

L'inscription à ce séminaire d'une journée, comporte :

• Connaissances théoriques et évaluation :
  • Théories scientifiques les plus récentes
  • Auto-évaluations et outils psychométriques
• Techniques pratiques de régulation émotionnelle :
  • Mindfulness
  • Détente progressive Dr. Jacobson
• Initiation au concept intellact
• Supports pédagogiques : journal personnel de coaching
• Interventions par deux animateurs hautement qualifiés.

Ce séminaire vous est proposé à un prix exceptionnel.

Les personnes désirant s'inscrire à un autre séminaire également (Réussite & Estime de Soi par ex.) peuvent bénéficier d'une réduction supplémentaire sur le montant total des deux séminaires.

Pour vous inscrire, veuillez remplir et retourner le bulletin d'inscription ou me contacter.

 

Exceptions

Ce séminaire est réservé uniquement aux particuliers. Si vous représentez une entreprise, rendez-vous sur la page des formations en entreprise et contactez-moi pour définir selon vos besoins un programme de formation.

Ce séminaire de développement personnel ne peut se substituer d'aucune manière à un traitement médical et/ou un suivi psychologique approprié.

Les séminaires sont formellement interdits aux personnes psychotiques qu'elles soient diagnostiquées ou non. L'institut Innertech et les animateurs ne peuvent aucunement être tenus pour responsables d'un épisode psychotique dû à une fragilité psychologique.